真正有效的 ADHD 规划策略。学习时间块管理、视觉奖励和简化布局，专为 ADHD 大脑设计。
手把手教你在 Google Sheets 中制作周计划表。从设置列、时间块到条件格式，附带更高效的数字化替代方案。
5 个简单步骤教你更稳地规划一周。掌握时间块、任务优先级和周日回顾，让每周安排更清晰。